Pompoarismo

Atualizado: há 3 dias

Aperta, puxa e solta. Aperta, segura, mantem. Suga. Chupa. Expele. Agora relaxa... E gozaaaaa...


Quando pensamos em pompoarismo lembramos logo daquelas bolinhas que introduzimos no canal vaginal e atrelamos a atividade unicamente ao prazer sexual. Só que não! O Blog Sexsência vai te mostrar todos os benefícios do pompoarismo, mesmo porque ele é super recomendado por ginecologistas, fisioterapeutas e psicólogos como um exercício fundamental de autoestima e sexualidade para toda mulher.


Também conhecido como Exercícios de Kegel, que é o sobrenome do médico que realizou estudos sobre a musculatura pélvica, a ginastica íntima se tornou popular no Brasil por meio do pompoarismo. Este é uma técnica milenar de origem indiana e que foi aperfeiçoada na Tailândia que consiste em contrair e relaxar repetidamente a musculatura pélvica. Inicialmente, o termo pompoarismo foi tratado com desdém devido aos famosos shows de malabarismo com a vagina e, consequentemente, ganhou uma conotação sexual errônea sendo assim banalizado.


Na verdade, o pompoarismo comporta uma gama de exercícios para o fortalecimento da musculatura vaginal trazendo benefícios como:


· Evitar a flacidez vaginal;

· Ajudar na lubrificação;

· Reduzir os sintomas da menopausa;

· Amenizar cólicas menstruais;

· Ajudar gestantes na preparação para o parto e é ótimo para a recuperação pós parto;

· Tratar e prevenir infecções, incontinência urinaria e vaginismo;

· Melhorar o funcionamento do intestino;

· Aumentar a sensibilidade genital;

· Tratar dores no sexo e dificuldade de penetração;

· E, é claro que tudo isso consequentemente, ajuda na melhora do desempenho sexual aumentando a libido e o autocontrole do seu corpo e, facilita o orgasmo.


Oba!!! Então você que está sem parceiro há um tempão, não tem desculpa para não conhecer ou praticar o pompoarismo, menina! É tudo nosso e sexo é apenas uma das consequências deliciosas da técnica. A sua prioridade é sempre pensar na sua saúde intima.

Mas olha só... Todos os benefícios que falei servem para mulheres de todas as idades, entretanto, preste atenção as exceções:

· Gravidas até os dois meses de gestação, não podem praticar o pompoarismo porque os movimentos podem provocar contrações no útero e aborto. Depois é tudo liberado;

· Caso você tenha alguma infecção ou inflamação já detectada por seu ginecologista, é necessário tratar antes, ok?

· Se você tem endometriose, a pratica pode causar desconforto e se você tem mioma em fase de crescimento, o pompoarismo não é recomendado. Em ambos os casos, consulte seu medico;

· Durante a menstruação o pompoarismo está liberado, porém sem o uso de acessórios por conta da higiene local;

· E, por último, se você acabou de colocar seu diu, espere que seu ginecologista de o ok para a volta da prática.

Para finalizar, como eu não sou especialista no assunto e nem dou aula sobre, vou apenas dar dicas de alguns movimentos de pompoarismo na hora do sexo. Depois, mande uma mensagem para o sexsencia@yahoo.com que eu indico alguns experts que conheço e quem sabe não marcamos de experimentar uma aula juntas? Vai ser o máximo!


Para começar tem o chupitar. Lembrou de chupeta? É isso mesmo! É o movimento que suga o pênis simulando uma chupação de chupeta. Tem também o ordenhar onde você contrai os anéis vaginais em sequência massageando o pênis.

Outro movimento interessante é o de sugar a glande do pênis, travando-a com a contração vaginal impedindo a saída dele. Seguido do movimento de expelir o pênis deixando apenas a glande dentro do canal vaginal. Uau!!!! E, por último cito o de estrangular o pênis com o canal vaginal apertando da base até a glande retardando a ejaculação.

E antes de fazer tudo isso com o seu parceiro, você pode treinar em casa, no aconchego da sua intimidade e ainda com a ajuda de alguns acessórios como as bolas ben-wa. Elas nada tem a ver com o colar tailandês, hein! São duas bolinhas ligadas por um fio de silicone, super leves e você se exercita colocando-as na entrada da vagina sugando e expulsando. O mesmo vale para o uso de um vibrador. Outros coleguinhas legais são os cones vaginais. Com eles você vai ganhar uma força que nem sabia que tinha. Eles se parecem com um absorvente interno e variam de 20 a 70 gramas. Basta colocá-lo no canal vaginal contraindo a musculatura repetidamente com o objetivo de segurar o cone.

Confesso que o pouco que sei nem se compara com o que eu estudei sobre o assunto... E, estou doida para ter umas aulinhas!

Segue o vídeo deste texto:


https://www.youtube.com/watch?v=rZOauRnRlts&t=2s

Foto de Dainis Graveris


Como especialista em sexualidade eu atendo dúvidas sobre:

identidade de gênero, orientação sexual, autoestima e disfunções e inadequações sexuais, de segunda a sábado on line e você pode me procurar no sexsencia@yahoo.com.


Conheça também os cursos que ministro no https://www.sexsencia.com.br/cursos-e-treinamentos e meus livros no https://www.sexsencia.com.br/copia-meus-livros


Ah! Me acompanhe também nas redes sociais, no Instagram estou como @sexsencia e @mariannakisskiss e no youtube.com/sexsencia.

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Eu fico por aqui, gratidão por me ler, cópula a tergo e muita intumescência para o seu dia.

Marianna Kiss


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